Hei! Juoksin Long Beachin puolimaratonia tänä aamuna! Ja olen seurannut yhdessä Chicagon maratonin ja muutaman muun kilpailun kanssa, joista näin keskustelevan Instagramissa. Kerro minulle, miten sinä!

Ilmoita juoksustasi tai kilpailustasi @RunEaTrePeat Instagram (Daily Run -raportissani 10.9.17) tai jaa linkki alla oleviin kommentteihin.
Uusimmat videoni

Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:

Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä ja heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienista ja York Fergien herttuatarista. Mielenkiintoisia juttuja!

Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutisilmoitus, jonka mukaan ohjelma peruutetaan kokonaan (The Times on kytketty hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).

Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Deck Välimeren alapuolella

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia

Seuraava
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Elää
00:00
08:21
07:26

13.1 Huomautuksia Long Beachin puolimaratonista:

1. Ennen kuin menin kilpailunäyttelyyn, tein mini-ateriavalmisteen. No, jos teet valtavan erän salsa -kanaa, lasketaan ‘mini -aterian valmisteluksi’.

2. Osuin eilen näyttelyyn. Se oli kaunein päivä! En tarvinnut juoksukonetta tai polttoainetta, joten olin sisään ja ulos melko nopeasti.

3. Matkalla kotiin osuin kauppiaan Joe’sin carb-lataamiseen. (Ja jotkut ei-välttämättömät, kuten Rose ja Pumpkin O: n vilja.)

4. Kun sain kotiin, huomasin, että Vegas koputti roskakorin päälle !! Hän löysi paketin kanasta! Busted.

5 5

6. Sitten asetin hälytykseni kirkkaalle ja aikaisin! Ja heräsin kirkkaana ja aikaisemmin kuin hälytys oli jopa asetettu!

Tein tyypilliset kilpailua edeltävät tavarat … jääkahvi / kipinä / vilja / vessa / aurinkovoide / selfies …

7. Kilpailuun yllättävän pääsy oli helppoa tuulen! En tiedä, juoksevatko vähemmän ihmisiä LB -maratonia / puolimaratonia tänä vuonna vai onko kulkemani reitti paljon parempi kuin ennen, mutta liikennettä on tyypillisesti paljon ja pysäköintikilpailun aamua on vaikea löytää. Tänä aamuna se oli erittäin helppoa.

Osuin kylpyhuoneisiin ja sain lähtöviivan noin 15 minuutin varaa.

8. LB -kilpailu on mielessäni tasainen. Uskon aina, että rannalla juokseminen tarkoittaa, että se on erittäin tasainen. Kuvan pyörä- / kävelypolut Long Beachin ja Santa Monican ja Huntington Beachin varrella – nämä ovat kaikki erittäin tasaisia ​​polkuja, jotka menevät mailia (ja rakastan sitä)!

Mutta tällä kurssilla on joitain kukkuloita. Alussa on muutamia ylikulkuja ja myös muutamia käännöksiä.

Vinkki: Pysy valppaana juoksemalla terävien käännösten tai tuulisten polkujen ympärillä – joissakin tapauksissa muut juoksijat yrittävät ajaa tangentteja tai leikata yli eikä nähdä sinua tai törmää sinuun.

9. Se oli hyvä ja pilvinen monille kilpailuille. Joku sanoi, että se oli hieman kostea, mutta en huomannut.

10. Mile. Voi, ja kun juoksin täydellistä maratonia, teen yleensä polttoainetta joka 5. mailia, joten syöisin jo tarvitsemani polttoaineen.

Vinkki: Teen tyypillisesti Margarita-laukauslohkoja mailin 5 ja mailin 10 ja Clif Mocha -geelin päässä mailia 15 ja päätän sitten milloin haluan tehdä mailin 18-20 … Se riippuu siitä, miltä minusta tuntuu.

11. En ollut tänään hyvä tänään. En tuntenut pahaa välttämättä … tunsin vain olevan hitaita ja raskaita. Ja tunsin olevani hengästynyt – kuten muodossa ja tunnen tyypillisesti kävellä portaita ylös. Tämä voi olla muutamasta eri asiasta …

Mahdolliset syyt tunsin hengästyneenä kilpailussa:

a.) Olen muodoltaan poissa.

b.) Olen kunnossa, mutta olen väsynyt.

c.) Alien sieppasi minut ja varasti yhden keuhkoistani viime yönä nukkuessani.

d.) Ymmärrän asioita ja tämä on kaikki mielikuvituksessani.

e.) Menin liian nopeasti nykyiselle kuntotasolleni.

f.) Kukaan ei välitä, lopeta luettelot.

g.) Olen unen kävelijä … mutta kävelen paikalliselle viinakauppaan ja ostan pakkauksen savukkeita unissani.

h.) Minun on freaking-lax uudelleen

i.) Olin uupunut tai en ollut toipunut viimeisestä ajoistani.

12. Juokse ja valmis!

Päätin ajanjaksolla 1:45: 41 ja 8:04. (Epävirallinen – Tänään julkaistaan ​​viralliset ajat verkkosivustollaan.)

13. Kilpailun jälkeen kävin Beach Cities Challenge Boothin vieressä ja sain erityisen mitalin.

Saat ylimääräisen hienon mitalin (se on sekä ylimääräistä että hienoa) kaikkien 3 Beach City -kilpailun johtamiseen. Tähän sisältyy: Surf City Marathon & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Voit tehdä koko tai puolimaratonin – täytyy vain tehdä kaikki 3 peräkkäin.

(Surf City on Huntington Beachissä ja Orange County kulkee Newport Beachin läpi.)

Se on valtava meritähti, joka aukeaa kuin medaljonki!

.1… Sitten suuntasin ainoaan juoksijoiden osastoon. Ainoa juoksijajoukkuetta valmentaa Steve – joka on valmentanut uusia ja kokeneita juoksijoitatehdä Long Beach -maratonia ja LA -maratonia vuosia. Mutta paljon tärkeämpää – Steve ja kaikki SR: t ovat erittäin suloisia ja hauskoja.

Mukavin ja toinen monista loppuu niistä on Leann! Rakastan häntä. (Ensimmäinen monet hauska on Steve.)

Ja mielestäni Leann on suloisin koko ryhmästä. Hän järjesti jälki-teltan ja sillä oli niin paljon mahtavia ruoka- ja juomavaihtoehtoja. Kinda voittokierroni!

Nyt kun Long Beach on valmis, he alkavat harjoittelua La -maratonille. Jos olet alueella ja haluat juoksevan ryhmän – tarkista heidät täältä – Sole Runners Marathon & Half Marathon -harjoittelu.

Nyt kerrot minulle, mitä olet tehnyt! Postitan huomenna Instagramiin juoksuraportin, jossa voit jakaa voittosi ja voittokierroksesi!

Kysymys: Mikä oli viikonloppusi paras osa? Kilpailitko?

Onko sinulla eeppinen voittokierros (jälkikäteen ateria)?

Lähetä minulle työkirja

39Save

Jakaminen on välittämistä!

39

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Mitä syödä ennen myöhäistä puolimaratonikilpailua

Mitä syödä ennen myöhäistä puolimaratonikilpailua

Mitä syödä ennen iltapäivän puolimaratonia rock n roll Las Vegas. Kuinka polttaa ennen puolimaratonia tai maratonia

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään

Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys

Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys

Surf City Marathon ja Half Marathon -tulokset ja keräys. Valokuvia ja hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä

OC -puolimaratontulokset ja 13 parhaan kohokohdan

OC -puolimaratontulokset ja 13 parhaan kohokohdan

OC -maraton- ja puolimaratonikilpailutulokset. Orange Countyn keräys ja parhaat osat 13,1 mailin juoksusta. Alennukset muille

Irvine -puolimaratonikilpailu

Irvine -puolimaratonikilpailu

Puolimaratonikilpailun kertomus ja arvostelu. Irvine Half Crazy puolimaratonin juoksukurssi ja kilpailukatsaus ja ehdotukset

Lexus nauhaa puolimaratontulokset ja alennuskoodi seuraaville kilpailuille

Lexus nauhaa puolimaratontulokset ja alennuskoodi seuraaville kilpailuille

Lexus nauhaa Irvine Half Marathon 5K -tulokset. Kilpailun keräys tietenkin maalilinja- ja kilpailukurssi Etelä -Kaliforniassa.

⚡ Shareaholicilla

.