, juoksetko alueellista puolimaratonia vai valtavan 5 maratonin yhdessä tarkemmin – sinulla pitäisi olla kilpailupäivän tarkistuslista varmistaaksesi, että olet valmistautunut. Kilpailupäivä on stressaavaa, mutta voit tehdä siitä hieman vähemmän kaoottisen asettamalla kaiken ennen kilpailua ja tehdä luettelon kaikesta, mitä vaadit muutama päivä etukäteen. Juuri tässä on maraton- tai puolimaratonikilpailupäivän tarkistuslista, jonka voit tulostaa sekä käyttää kilpailuviikkoa.
Minulla on myös muutamia muita muistutuksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi valmistautuneeksi ja valmistautumaan rotuun!
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 3
Maratonin koulutuspäivä 3
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
00:51
Kilpailuista puhuminen … Los Angelesin maraton on tänä viikonloppuna. Tarkastin sääolosuhteita samoin kuin se tulee olemaan lämmin (tavallista kohti). Varmista, että aiot pukeutumista LA: n juoksemiseen, jos olet tulossa kaupungista ja että elementit sen nesteytyssuunnitelmaan ja rodun tavoitteisiin.
Kilpailupäivän varusteiden tarkistuslista
Kaikki mitä sinulla on kehon kilpailupäivänä. Tähän sisältyy aurinkovoide, deodorantti, kissan lukko, hattu, raha, suuren onnen viehätys, juokseva näkymä – laita kaikki luetteloon. Aloita päästäsi ja mene alas huomauttamalla mitä haluat saada sinulle lähtöviivalla. (Lisää mitä tahansa muuta, jonka vaaditaan luettelon pohjaan.)
* Tulostettava kilpailupäivän tarkistuslista täällä *
. [/CTT]
Kilpailupakkausvinkki: Säveltä kaikki vaatimukset (vaatteiden lisäksi) gallonan kokoiselle muovipussille ja varmista, että siinä on kaikki tuotteet ennen kilpailupäivää. Tai tulosta listaus ja sijoita se pussiin.
Kilpailun aamuvinkit:
Aseta vaatteesi edellisenä iltana ja varmista, että sinulla on mitä tarvitset.
Varmista, että sinulla on “tavanomainen” esiauhoitettu ruokasi sekä valmiita syömään ennen kilpailua.
Aseta kaikki, mikä voidaan jättää pois eilen illalla:
Kilpailua edeltävä ruoka, kahvi, vesi, stimuloi paketteja tai nestehdraattia, lääkkeitä.
Tee siitä mahdollisimman yksinkertainen valmistautua aamulla.
Muissa L.A.Marathon -uutisissa…
Haastattelin Meb Keflezighiä perjantaina samoin kuin hän antoi minulle tonnin fantastisia tietoja sekä ehdotuksia jaettavaksi !! Työskentelen sen parissa pian.
Kysyin häneltä juoksemista sekä syömistä sekä henkisiä tekniikoita sekä mitä tahansa, mitä voin uskoa – samoin kuin hän on parasta olla hyvin avoin ja jakaa kohtuullisia ehdotuksia (vaikka hän on uskomaton supersankariurheilija) . Vaadimme puhua siitä pian, koska olen puhunut jakamaan ja olen pääosin kertonut useita muukalaisten kokonaismäärää satunnaisia ehdotuksia, jotka hän kertoi minulle, koska olen innoissani.
Älä muista saada tulostettavaa kilpailupäivän tarkistuslista täältä! suurta onnea!
Kysymys: Oletko valmistautunut kilpailuun? Kumpi??
Juotko LA -maratonia tänä viikonloppuna?
Minä: Kyllä, juokseminen la
Lähetä minulle työkirja
65
Jakaminen on välittämistä!
65
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Kilpailupäivän aamuprep ja tarkistuslista tulostettava täysin ilmainen PDF
Kilpailupäivän aamuprep ja tarkistuslista tulostettava täysin ilmainen PDF
Tarkalleen kuinka valmistautua kilpailun tarkistuslistaasi sekä ehdotuksia juoksun aamulle. Mitä teen sekä syön ennen puolimaratonia. Haita
puolimaratonikilpailun aamu rutiini video
puoliMarathon Race Morning Rutiin Video
Puolimaratoniaamun rutiini kilpailupäivään. Pre -Run askeleet fantastiseen puolimaratoniin, 5K, 10K -kilpailuun. Mitä syön, vaihde
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä rodun arviointi sekä ehdotuksia
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailu ja keräys. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys
2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset
2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset
Lista maratonista ja puolimaratonista, jotka tapahtuvat vuonna 2021. Kilpailut, joita ei peruuteta. Päivitykset ja rekisteröinti
⚡ Shareaholicilla
.