Maratonin harjoittelusuunnitelmani vaati 1 mailin lämmittelyä, 4x 800 (1 minuutin lepää välillä) 1 mailin mahtava alaspäin. En ole suurin nopeustyön fani, mutta tämä oli lyhyt, joten se ei ollut yhtä huono?
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 1
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
08:21
03:12
Tein viime yönä yön yli kauran ja vietin ne jääkaapista ennen kuin lähdin juoksemaani, jotta ne eivät olisi yhtä kylmiä.
Granolan ja PB: n päällä – Deelish!
Tilanteessa et ole kuullut, on maanantai. Tämä tarkoittaa tuoretta puhdasta liuskekiviä… viikko fantastisia juoksuja, suorittamalla paljon töissä, uusia blogiviestejä ja enemmän. Tehdään siitä upea!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Uuden vuoden lopullinen luettelo juoksutavoitteista
Uuden vuoden lopullinen luettelo juoksutavoitteista
Lopullinen luettelo juoksutavoitteista vuodelle 2022. Uuden vuoden juoksu tavoitteet Workbook Free Guide -sovelluksen hienoimpien tavoitteiden asettamiseksi vielä!
Syksyn juoksevat suosikit
Syksyn juoksevat suosikit
On oltava juokseva varusteet syksyllä. Vinkkejä tämän kauden hienoimpien johtamiseen kaikille juoksijoille. plus haluamani ajonvarusteet
7 Summertime Running -hakkoja auttaa sinua ajamaan parhaasi
7 Summertime Running -hakkoja auttaa sinua ajamaan parhaasi
7 Kesäaikaisia vinkkejä juoksijoille, jotka harjoittavat kilpailua kuumassa ja kosteassa säässä. Kuuman sääolosuhteiden vinkkejä uusille juoksijoille ja
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat
Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailu ja keräys. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
pino mailia juoksun vaikeuspäivä 15 – mitali maanantai
pino mailia juoksun vaikeuspäivä 15 – mitali maanantai
Huippuluokan vinkit Instagram #Medalmondaylle Mikä on mitali maanantaina? Tarkalleen kuinka julkaista mitali maanantai -kuva puolimaratonin jälkeen
Juokse nopeasti kuumalla sääolosuhteilla hienoimmat vinkit w heatherunz 128
Juokse nopeasti kuumalla sääolosuhteilla hienoimmat vinkit w heatherunz 128
Parhaat kesäaikaiset temppuja @Heatherunzilta. tarkalleen kuinka juoksua kuumalla kostealla säällä. Mitä juoda, syödä ja käyttää juoksemista
⚡ Shareaholicilla
.