Hei! Kuinka siellä menee?
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia
Seuraava
5 minuutin juoksu lämmitä a
05:34
Elää
00:00
08:21
01:45
Eilen juoksin sekä söin. Kaurapuuro.
Sitten sain kamala uutisia sähköpostitse samoin kuin minä.
Katso? niin. Se on kuitenkin vakava ja vaikuttaa päivittäiseen elämääni.
The Missourin lehden äskettäisessä tutkimuksessa määritettiin lääketieteellinen yhdistys havaitsi, että vuosikymmenien ajan kuluessa pitkän matkan aikana on kytketty lisääntyneeseen sepelvaltimoihin!
Tutkimus puhuu erityisesti ”liiallisesta kestävyysharjoituksesta” <- sekä verrataan maratonikoulutukseen tarvittavan juoksun määrää yliannostukseen pillerille, joka on sinulle teknisesti hieno. Koko artikkeli tarjotaan täällä huhtikuussa. Wtf eikö?! Sitten tajusin, etten kuuntele ketään. Minäkin, jos niin, minä kuolen, menen onnelliseksi. Ja arvostan sitä, että juoksua voidaan verrata vitamiiniin - vaadit tietyn määrän olevan terve, samoin kuin se voi vahingoittaa sinua. Käydä järkeen! Mikä tahansa maltillisesti! <- tee kuten sanon, ei kuten minä. En tee mitään maltillisesti samoin kuin olen rauhassa sen kanssa. Syö myös paljon, juokse myös paljon, myös paljon, blogi, toista itseni myös paljon ... Mutta jos et halua ajaa, tämä oli sinun ulkona. Ole hyvä. Muissa rikkoutumis- ja hyvinvointiuutisissa…. Et koskaan oleteta, mikä on terveellisin syömätapa, ellei sinulla ole tyypillistä järkeä eikä ole asunut kallion alla. Mutta Atlantin uusi artikkeli pelastaa henkemme sekä kertoa meille ... Tutkijat vertailevat kaikkia ruokavalioita ja kertovat meille, mikä on terveellisin Dr. David Katz sekä Stephanie Meller vertasivat: matala hiilihydraatti, vähärasvainen, matala glykeeminen, välimerellinen, sekoitettu/tasapainoinen (viiva), paleoliittinen, vegaani, samoin kuin muiden ruokavalioiden näkökohdat. Minkä ruokavaliosuunnitelman uskot voittaneen ???!?! Pohjimmiltaan = aito ruoka voittaa! "Ruokavaliosuunnitelma, jolla on vähän luonnon lähellä olevia ruokia, pääosin kasveja, liittyy päättäväisesti terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen sekä sairauksien ehkäisyyn." Dr. David Katz (lähde) Pohjimmiltaan - mitä Michael Pollen sanoi: ”Syö ruokaa, ei niin hyvin. lähinnä kasveja. " Ehdotan äärimmäisen Pollanin kirja - tämän perusteiden elintarvikesäännöt. Joten mene siihen ja syö niitä kasveja. Älä vain kutsu tätä naista vegaanijuhlasi. Yhteenvetona ... älä juo niin paljon ja syö kasveja. Loppu. Yksi niistä on minulle realistinen. Toinen, ei niin paljon. Noh. 50/50 on hieno minulle! Muistutus: Olemme verkossa maailmassa, jossa 'uutiset' kertovat jatkuvasti meille, mikä tappaa tai korjata meidät. Ota tiedot ja tee oma tutkimus ja hyödynnä tyypillistä merkitystäsi ennen kuin muutat mitään. Tee mikä on sinulle hienointa. Kysymys: Mikä on sinulle helpompaa - liikunta tai syöminen terveeksi? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa