Hei! miten menee? Mikä on tavoitteesi tälle viikolle? Tämä on viikko 2 kasa mailia. Uuden viikon mukana tulee uusi alku – aseta tavoite. Valitse se! Tarkista alla ja jaa harjoittelu (tai lepopäivä) tänään.
Eilen tein pitkän juoksun 13 mailia. Se ei näytä minusta kovin kauan – maratonikoulutus todella sekoittaa “normaalia” juoksua.
Uusimmat videoni
Oppiminen huonosta juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – näin muutin sen ohi ja oppin seuraavasta ajoistani. Ehdotus auttaa sinua tulemaan paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali tarkkailija harjoituksistasi.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Kaunis kumppanini Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
05:31
Elää
00:00
08:21
03:48
Kun juoksin pitkin, haistin pekonia. Se ei ollut vain vähän tuiskaa siitä – Portugalin Jalkapallomaajoukkue Paita haju oli aika vahva. Se on tavallaan outoa, koska en ollut jalkakäytävällä suoraan talojen edessä. Joten mistä tahansa se tuli, olisi pitänyt keittää Rangers FC Paita paljon pekonia.
En voi päättää, rakastanko haistavaa ruokaa, kun juoksun vai ei. Joissakin tapauksissa olen harhaissa donitsikaupoissa ja se haisee niin hyvältä, mutta se saa minut myös ajattelemaan munkkeja … hmmm. Rakastatko tai vihaat sitä, kun haistat hyvää ruokaa juoksemisen aikana?
Kysyin Instagramissa ja sain sekoituksen ääniä …
Se oli hyvä juoksu, mutta tunsin olevani melko tiukka ensimmäisellä puoliskolla.
Koska puhumme juoksemisesta…
Onnea kaikille, jotka johtavat New Yorkin maratonia tänään! Jos aiot ajaa vain yhden maratonin elämässäsi, ehdotan tätä.
Epäonnistuneissa uutisissa …
Laitoin vahingossa kimallushameeni kuivausrumpuun! Mitä hemmettiä. No, en tehnyt sitä, mutta pyysin jotakuta heittämään tavarani kuivausrumpuun sen jälkeen, kun pesu oli valmis ja tulin kotiin löytämään tämän. Boo. Olen hyvin räjähdyksessä. Se on tavallaan kiinni ja paljon paljetit tulivat pois. Minulla oli se verkon pesulaukkussa (rintaliivit ja tavarat), joten se ei ollut pesuosa, joka sekoitti sen (vaikka sinun pitäisi todennäköisesti vain vain käsinpesua).
Illallinen oli sushi – olen halunnut sitä niin kovasti!
Ja sain käteni uusiin Quest -baareihin!
Kokeilin kalliotietä ja mustikkamuffinia. Ajatukseni molemmista tulevat pian.
Kasa mailin viikolla 1 on ohi! Miten sinulla meni? Voittajat julkistetaan myöhemmin tänään, koska viime viikolla on vielä vähän aikaa tarkistaa.
Kasa mailin viikolla 2
Se on viikko 2 kasa mailia! Mikä on tavoitteesi tälle Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita viikolle? Hanki itsesi raiteilleen saavuttaaksesi tavoitteen koko haasteeseen varmistamalla, että olet hakeutunut siihen joka päivä.
Nathan tukee tämän viikon Running Challengen. He luovuttavat Speedraw Plus Waterbottle- ja Neutron Fire Runner -sivuston ajovalaisimen päivittäin tällä viikolla! Tarkista joka päivä POTM -päivityksellä, joka syötetään voittaaksesi.
Se on ihanteellinen ajoitus ajovalaisimelle, koska marraskuu on juoksijan turvallisuuskuukausi. Päivät ovat tummempia, ja on vaikea nähdä ja nähdä varhain aamulla tai myöhään illalla. Vaikka et juokse täydellisessä pimeyden näkyvyydessä, on erittäin tärkeää. Pyöräilijät ja kuljettajat saattavat olla hajamielisiä tai eivät pysty näkemään sinua – nähdä ja olla turvassa.
Seuraa heitä Twitterissä @Nathansportsinc -sivustossa saadaksesi paljon lisätietoja juoksijan turvallisuuskuukaudesta ja heidän juoksutuotteidensa linjasta.
Jätä kommentti tähän viestiin ja sinut kirjoitetaan voittamaan Nathan -ajovalaisimen ja kädessä pidettävän vesilähteen! sulkeutuu huomenna klo 21.00 PST.
*Käytä #Rermiles -tapahtumaa sosiaalisessa mediassa jakaaksesi edistymistäsi !!
Kysymys: Mikä on tämän viikon tavoitteesi? Mitä teet tänään kasalle mailia ??
Minä: Tänään on lepopäivä juoksemisesta, mutta aion kävellä ja tehdä voimaharjoittelua. Viikon tavoitteeni on päästä 3 mailin kävelylle joka päivä.
Vastuuvapauslauseke: Nathan tarjoaa palkintoja tämän viikon POTM -haasteeseen. Kaikki mielipiteet ovat omat.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:Joulukuun juoksukalenteri Täysin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Joulukuun juoksukalenteri Täysin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Täysin ilmainen käynnissä oleva kalenteri ja juokseva loki tulostettava PDF. Joulukuun harjoituskalenteri juoksijoille liikuntasuunnittelija ja
kasa mailia juokseva haaste 2020
kasa mailia juokseva haaste 2020
Täysin ilmainen juokseva haaste 2020. Kasa Miles Run Challenge -levyllä tulostettavalla mittarilukema Trackerilla ja juoksuvinkillä. saada FR
Korkein käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille
Korkein käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille
Paras juoksusuunnitelma aloittelijoille, uusille juoksijoille ja hauska Run Training. 12 viikko 5K 10K ja puolimaraton virtuaalikilpailun harjoittelu
Hauska Run Challenge 2 – juoksukengät
Hauska Run Challenge 2 – juoksukengät
Nykyiset juoksukengät ja ehdotukset juoksukengillesi. Kun tarvitset uusia juoksukenkiä, varpaankynän ehdotuksia ja kuinka monta mailia y y
kasa mailia 2021 – täysin ilmainen juoksuhasteellisuus
kasa mailia 2021 – täysin ilmainen juoksuhasteellisuus
Täysin ilmainen juoksuhaaste 2021. Kasa mailia kaikilla tasoilla. Hanki tulostettava kalenteri- ja aterian suunnittelija
Kuinka asettaa juoksutavoite kasalle Miles Challenge
Kuinka asettaa juoksutavoite kasalle Miles Challenge
Kasa Miles Challenge -taulukko. Kuinka asettaa juoksutavoite 21 päivän kasaan Miles Challenge -sarjassa. täysin ilmainen p
⚡ Shareaholicilla
.