vietin eilen koko ajan kävelemällä luonnontuotteiden expo Westissä etsimään uusia, terveellisiä ja maukkaita valintoja jakaa Rer.

Tämä ei ole uutta, mutta kaivaan absurdia jogurttia tässä “viidessä pounderissa”, kuten Chobani Reps kutsui sitä.
Viimeisimmät videot

Korkea saavuttaja – Great kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea arvio Uudesta muistelmasta lääkitysriippuvainen kaksinkertainen elämä. Kirjoittaja tarkistaa.

Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.

Lisää videoita

0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
American Dirt Book Review
12:07

Elää
00:00
08:21
06:12

Mutta tämä. Tämä saattaa muuttaa elämääni:

(Lisätietoja Expo Westissä ensi viikolla sen jälkeen, kun olen tullut alas maratonista!)

Näyttelyn jälkeen rohkaisin Los Angelesin perjantai-illan verkkoliikennettä ja tuskin tuskin tuskin tein ajoissa tyydyttääkseen kaikki Pre-La-maratonin VIP-juhlia varten.

Otimme valtavan juhlabussin. Se oli hauskaa!

Olemme verkossa maailmassa ilman, että ei voi. Välittää se.

Siellä oli juomia. Täytyy pysyä hydratoituneena!

Menin nukkumaan haaveilemaan LA -maratonista …

… Seka heräsi tänä aamuna tähän näkemykseen!

Valtameri kutsui minua, joten kävelin Santa Monican laiturille. Se on uskomattoman lähellä – alle puolen mailin päässä.

Pidin sitä lyhyenä, koska minun piti palata kello 8.00 kilpailua edeltäväksi ravistelua varten ohjaaja Andrew Kastorin, Deena Kastorin, Ryan Hallin ja muun juoksevan blogin kirjoittajatiimin kanssa.

Totem -napa oli käännöspiste.

Deena Kastor totesi, että sinun täytyy juoksua sen ympäri tai et saa onnea! Minun on täytynyt juoksua sen ympäri 26 kertaa !!

Näyttää siltä, ​​että Pavementrunner on valmis PR: lle huomenna, etkö ajattele?!

Ilmeisesti tämä valokuva mieluummin on sen puolella tai Brian haluaa makaa… (yritin korjata sen ja jostain syystä se ei tule!)

Se oli lyhyt 3 mailin ajo, riittävä vain ravistaakseen sitä vähän ennen huomenna pitkää aikaväliä. Se oli kuitenkin kuuma.

Kommentoimme kaikki kilpailupäivän sääolosuhteet, joiden ennustetaan olevan yli 80 astetta.

Valmentaja Kastor osallistui siihen alla olevan keskustelun jälkeisessä keskustelussa.

Juoksun jälkeen nautimme aamiaisesta ulkona. Meitä motivoidaan hiilihydraatin kuormitukseen. Kyllä kiitos!

Aamiaisen jälkeen ohjaaja Kastor toimitti meille viimeisen minuutin ideoita Los Angelesin maratonille …

LA Marathon Race Day -vinkit:

1. Älä pidä tekemästä mitään uutta kilpailupäivänä !!

Kyllä, ohjaaja Kastor johti tämän ajatuksen kanssa, jonka olen aiemmin osoittanut sinulle. Vaikka on houkuttelevaa saada jotain kirkasta ja kiiltävää ja uutta kilpailua varten näyttelyssä – älä käytä sitä kilpailuun, jos se ei ole jotain, johon olet jo käyttänyt.

2. Ajattele säästä johtuen tavoitteidesi muuttamista.

Kilpailu tulee olemaan kuuma, joten haluat ehkä säätää tavoitteesi. Hän ehdotti ehkä lisäävän 10–15 sekuntia mailia kohti.

Tämä on epäilemättä vain lempeä ehdotus, mutta se on hieno pitää mielesi takana, jos kilpailupäivän lämpötilat ovat todella vaikeita kehollesi.

3. Riippuu kartiosta.

Laitat työn. Hän jakoi tarinan Deena Kastorista, joka ei tuntenut olevansa valmistautunut viikkoa ennen kuin hän rikkoi amerikkalaisen levyn. Hän rokkasi sitä, vaikka hän ei ollut täysin varma, että hän voisi pitää nopeutta vain viikkoa aiemmin.

4. Lepää, potkaise takaisin sekä polttoainetta.

Ota se yksinkertaisesti ennen kilpailua. Ymmärrän, että olen ahdistunut ennen kilpailua, mutta tämä on aika levätä ja valmistautua vahvaan kilpailuun. Usko, että se säilyttää energian vapauttamiseksi kilpailupäivänä!

5. Kuva se.

Kuva itsellesi vahva kilpailu, ylittämällä pintalinjan tuntuvan hyvältä! Kilpailu päättyy Santa Monicaan rannan vieressä. Kuva Tyynen valtameren vetämällä sinua kohti sitä. Kun paranet merelle (ja sekä mailia tikki korkeammalle että korkeammalle), käytä tätä kuvaa päässäsi ohjaamaan sinua maaliin.

Olen myös juttelin Ryan Hallin kanssa aamiaisen jälkeen. Olen valtava fani ja minäkin, kuinka hän myös jakaa uskonsa. Hän totesi, että hänen isänsä antoi hänelle parhaan neuvon: “Jos se ei ole hauskaa, se ei ole sen arvoista.” Teemme tämän, koska se on hauskaa. Toki me harjoittelemme sekä nautimme ravitsemuksemme ja teemme kaikki nämä muut asiat, joten se on paljon hauskempaa – sen on kuitenkin tarkoitus olla hauskaa, kun rivit maratoniaamuna.

Tismalleen!

Aiheeseen liittyvät: Jonain päivänä haluan juoksua Yhdysvaltojen yli. Pitäisikö minun tehdä Santa Monican laituri ensimmäinen tai viimeinen pysäkki ???

Tämä valokuva on kävellessäni laiturilla tänä aamuna !!

KYSYMYS: Kun törmään ympäri maata … täytyy Santa Monica olla aloitusviiva tai pintalinja ??

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

JaaTwiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa